Sangpomm tsement 12 kg

AbarQs sangpomm on edu võti kõigile, kes otsivad tõhusat viisi lihaste tugevdamiseks, vastupidavuse parandamiseks ja saledama figuuri saavutamiseks. Tänu sellele universaalsele abivahendile saate läbi viia igakülgset jõu-, vastupidavus- ja kardiotreeningut, kaasates peaaegu kõiki lihasrühmi. Regulaarne treening võib kiirendada teie ainevahetust ja suurendada kalorite põletamist isegi pärast treeningu lõpetamist.

Mitmekülgne: sobib suurepäraselt mitmesugusteks harjutusteks, alates põhilistest kuni täiustatud harjutusteni .

Ergonoomiline käepide: tagab kindla ja mugava haarde, võimaldades sooritada harjutusi ühe või kahe käega.

Stabiilne ja ohutu : tasane põhi tagab stabiilsuse treeningu ajal ning plastikkate kaitseb põrandat kahjustuste eest.

Töökvaliteet: Vastupidavad materjalid ja sile pind muudavad selle puhastamise lihtsaks.

Näidisharjutused

• Goblet Squat – rinnakõrgusel hoitud sangpommiga kükk, mis tugevdab peamiselt jala-, tuhara- ja kõhulihaseid, sobib suurepäraselt puusade liikuvuse ja alakeha jõu suurendamiseks. Vaata väga asjalikku ja pikka videot 
• Kettlebell deadlift – põhiline jõuharjutus, mis hõlmab sangpommi maast tõstmist, mis keskendub alaselja, tuhara ja jalgade lihastele, sobib suurepäraselt põhijõu kasvatamiseks. Vaata videot 
• Swing Kettlebell – dünaamiline harjutus, mis hõlmab sangpommi jalgade vahel ettepoole õõtsumist, haarates peamiselt tuhara-, selja- ja kätelihaseid, mis on suurepärane kogu keha vastupidavuse ja jõu parandamiseks.
  Video siin, ära vigasta oma selga! 
• Türgi ülestõus – tehniliselt keeruline harjutus, mis hõlmab lamamisasendist tõusmist ühes käes hoitud sangpommiga, mis sobib suurepäraselt koordinatsiooni, tasakaalu ja üldise jõu arendamiseks, haarates kaasa peaaegu kõik lihasrühmad. Video siin
• Kettlebell Clean and Press – vaata siit videot 
• Tuuleveski – hõlmab vastasjala puudutamist, hoides samal ajal sangpommi pea kohal, mis on suurepärane kõhulihaste, selja ja keha painduvuse parandamiseks, eriti talje ja puusade piirkonnas. Vaata videot 
• Kettlebell Snatch – dünaamiline harjutus, mis hõlmab ühe sujuva liigutusega sangpommi üheaegset tõstmist maast pea kohal, haarates kaasa kogu keha, eriti selja-, õla- ja käelihaseid, mis on ideaalne jõu ja koordinatsiooni arendamiseks.
  Vaata siit videot 

Kohe olemas!